Castanha De Caju Sem Sal W1

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A CASTANHA FAZ PARTE DO GRUPO DAS OLEAGINOSAS (ASSIM COMO AS NOZES, AVELÃS E AMÊNDOAS) E POSSUI UM SABOR BEM CARACTERÍSTICO AO PALADAR BRASILEIRO. A VANTAGEM E QUE NÃO HÁ TEMPO RUIM: ELA CRESCE O ANO TODO, SERVINDO DE INGREDIENTE PARA SALADAS, LANCHES, IOGURTES E OUTROS ALIMENTOS EM TODAS AS ÉPOCAS. ANTES DE CONHECER TODOS OS BENEFÍCIOS DESTA DELICIA BRASILEIRAS IMPORTANTE DESTACAR QUE, APESAR DE MUITO SAUDÁVEL, O CONSUMO DAS CASTANHAS-DE-CAJU DEVE SER MODERADO. A PORÇÃO RECOMENDADA PARA O DIA A DIA NÃO DEVE ULTRAPASSAR AS 10G (OU CINCO UNIDADES),TOTALIZANDO 55 CALORIAS. CONFIRA OS NUTRIENTES E BENEFÍCIOS DESSE INGREDIENTE: GORDURAS BOAS: EM UMA PORÇÃO COM 10 G DE CASTANHAS-DE-CAJU, PODEMOS ENCONTRAR METADE, OU SEJA, 5G DE GORDURAS TOTAIS: 70% DELAS SÃO CONSIDERADAS “BOAS”,OU SEJA,AS MONOINSATURADAS E POLI-INSATURADAS, QUE DIMINUEM O LDL (COLESTEROL RUIM) E AUMENTAM O HDL (COLESTEROL BOM). SAIBA MAIS SOBRE ELAS AQUI. MAGNÉSIO: O MINERAL E ESSENCIAL PARA MANTER O CORPO EM ATIVIDADE. A CASTANHA CONTEM 9% DA RECOMENDAÇÃO DIÁRIA PARA ADULTOS. FOSFORO: PODEMOS ENCONTRAR CERCA DE 7% DO QUE E RECOMENDADO POR DIA PARA UM ADULTO DIRETAMENTE NA CASTANHA. ESSE MINERAL E ÓTIMO PARA AUXILIAR NA MANUTENÇÃO DA SAÚDE DOS NOSSOS OSSOS. ZINCO: SABEMOS QUE OS MECANISMOS DE DEFESA DO CORPO SÃO IMPORTANTÍSSIMOS PARA NOSSA SAÚDE. A CASTANHA E RICA EM ZINCO, QUE AJUDA EXATAMENTE NESTA TAREFA: FORTALECER AS DEFESAS DO ORGANISMO CONTRA DOENÇAS E OUTROS TIPOS DE AMEAÇA.

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